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カテゴリ:健康

認知所の予防の真実。それって効果あるの?ないの?

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2019年6月18日の日本経済新聞(各紙にも同様記事あり)に認知症の大綱に関するニュースがありました。


以下、日本経済新聞の記事より抜粋です。認知症対策を強化するため、政府は16日の有識者会議で「予防」を重要な柱とした新たな大綱の素案を示した。
認知症の人数を抑制する初の数値目標を導入し「70代の発症を10年間で1歳遅らせる」と明記した。実現すると、70代の認知症の人の割合が約1割減少することになる。
大綱の計画期間は2025年までとしており、まずは6年間で6%低下させることを目指す。


今回の大綱は認知症の「予防」という文字を始めて入れて、予防にも力を入れるというものです。

そして6月18日、政府は「予防」と「共生」の二本柱にした初めての目標を掲げました。


認知症患者は2025年には最大730万人になると推測されています。

では認知症の予防とはどういうものなのでしょうか。予防の効果はどうなのでしょうか。





◆ まず政府発表の予防法。


日本経済新聞の記事によりますと、

認知症を巡っては、(1)運動不足の改善(2)糖尿病や高血圧など生活習慣病の予防(3)社会参加による社会的孤立の解消や役割の保持――などが予防に役立つ可能性を示唆されている。

とあります。

この⑵の社会参加による社会的孤立の解消や役割の保持ということは、「大綱は高齢者が集える公民館などの「通いの場」の拡充を重要政策の一つに位置付けた。」とあります。


しかし私の認識だと公民館に行くことは今やかなり少ないのではないかと思います。

公民館でなくても、どこか「通いの場」があればいいのでしょう。

私の考えではこれがいいかもと思っています。

認知症予防は、

「きょういくときょうよう」

です。

これは「今日、行くところがあって。今日、用事がある」という意味です。

「きょういくときょうよう」です。「教育と教養」ではありません。


◆ 生活習慣病予防は、認知症予防に効くと言われています。

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たとえば、肥満、喫煙、大量の飲酒、高血圧、糖尿病・・・などの予防は、認知症の予防にもなるといわれています。

ただ、これらを予防し「私は酒もタバコもしないし、高血圧でもないし、糖尿病でもない、適度に運動もしている。だから私は認知症にはならないだろう」

と考えるのはまだ早いのです。

まだはっきりとは分かっていないからです。

「おそらく、そうだろう」「そうだと推測される」ということです。

こうした生活習慣病の予防が認知症予防になるという研究は多くあり、データを積み重ねています。

しかし人の生い立ちや今までの生活はまちまちなため、そして体質や持病や既往歴や採血データやバイタルサインやその他すべてが人それぞれなため、統計をとることが難しいのです。


「こういう人には認知症が少ない」というデータはあります。でもそれを決定付けていることはなにか?まだ不確実です。


そうすると、結局生活習慣を正しても認知症になるのか・・・と思うことも疑問です。

生活習慣病予防そのものは、意義があります。

それでもし認知症にならないのなら、それは予防したいと考えている人にとってはよいことでしょう。

規則正しい生活や野菜中心のバランスのとれた食事をしている人でも、認知症になります。

なる人はなる。ならない人はならない。

なにが認知症予防の決め手になっているのか分からない。

今はこうとしか言えません。


◆じゃあ、巷にあふれる「ドリル」「ナンプレ」「脳トレ」はどうなの?

認知症予防にはならないとされています。

でもやっても別に邪魔にはならないですし、いい暇つぶしになるので、そういう意味ではやってもまったく問題はありません。

しかし、認知症予防になるのかというとそうではないというのが科学界の見解です。

デイサービスや老人ホームなどで、ドリルなどをやっている高齢者はたくさんいらっしゃいます。

別にやってもいいのです。楽しんでもらったらいいと思います。

ただやったところで認知症予防にはならないということです。


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認知症はまだ治すことができません。

しかし、この世は不思議なことがあるもので、アメリカのカリフォルニア州でがんのステージ4の人や認知症の人が治ったという報告があります。

これらの人は完治することが非常に難しいとされている人です。でも治ったといいます。

こうした通常では考えられないことがあるのです。その事例でも何が決め手になって病気が治ったのかは分かりません。

認知症の研究は世界的に行われています。いずれ治る病気になるかも。

認知症は75歳からグッと増える傾向にありますから、逆の見方をすると「認知症は長生きの証拠」と言えるのかもしれません。



それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。

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今さら聞けない歯を大切にするこれだけの理由。

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もし自分の口臭がキツイのなら、まず歯周病を疑ったほうがいいです。


今は虫歯がないから私は大丈夫と思っていても、油断はできません。実は日本人の成人の約80%が歯周病にかかっているというほど、蔓延している病気だからです。

さて、「歯を大切に」とは知っていても、どういう理由で大切にしないといけないのかご存知でしょうか。

虫歯予防?そうですね。それも正解です。

しかしそれだけではありません。実は歯からくる恐ろしい病気が複数あるんです。

これを知ったら、めんどくさがり屋さんでもきっと歯を磨きたくなり、一度歯医者さんに行ってキレイにしてもらおうかなと思うはず⁈




◆ 歯周病は脳卒中や心疾患を引き起こします。

厚生労働省の「歯科疾患実態調査」(平成28年10~11月)では、85歳を過ぎて自分の歯が20本以上ある人の割合は約25%となっています。

これはつまり、残り75%の人は入れ歯がないと満足に食事ができないということです。

いかに日本人が歯を大切にしているようで、不十分かが分かります。


歯周病は成人の約80%がかかっているほど蔓延しているという事実。


アメリカでは「フロスorダイ」=「Floss or die」というほど、子ども頃から食後の歯磨きをしますし、その際、デンタルフロスで歯間をキレイに磨きます。

よくアメリカ人が糸を使って自分の歯の間をゴシゴシ磨いているのを見ますが、あれです。

あれは有効です。歯ブラシだけじゃあ歯と歯の間は届きませんから。歯間ブラシ等を使う必要があります。


歯周病は歯医者さんに行ってもなかなか治らないしつこい病気です。

歯周病は悪化すると心筋梗塞を誘発したり、脳梗塞、認知症、早産、糖尿病、などの疾患つながります。

「えっ!歯で?」と驚かれるかもしれませんが、歯は全身の病気に影響を与えるのです。

それだけではなく、総入れ歯にでもなれば、生活の質もかなり下がります。


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しっかり歯間を歯間ブラシ等で磨きましょう!

まさしく「フロスorダイ」=「Floss or die」なのです。

◆ 歯茎の間の溝が4ミリを超えたら歯周病ですよ。

しっかり歯磨きをしていても、磨き残しはあるものです。特に歯間。先ほども書きましたが、歯間は糸ようじなどで意識して磨かないと確実に食べかすが残っています。

私も糸ようじを使っていますが、あれは本当にいいです!!!

まだ使っていない人は、ぜひおすすめします。

小林製薬 糸ようじ
小林製薬の糸ようじ フロス&ピック デンタルフロス 60本 (試供品付き)

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  • 出版社/メーカー: 小林製薬
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これは私が使っている糸ようじです。
小林製薬のもので、糸が二重になっていて歯間の汚れがよく取れます

デンタルプロ フレッシュフロス
デンタルプロ フレッシュフロスピック50P

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これは糸が一本だけの安価な商品です。
これでも汚れは落ちますが、糸ようじにはかないません。



歯周病は万病のもとです。

歯茎の溝が4ミリになると、そこは「歯周ポケット」と呼ばれます。

歯周ポケットには歯周病菌がウヨウヨウヨウヨいます。

歯周ポケット内の歯周病菌は歯茎の毛細血管から体内に侵入し、血流に乗って全身を駆け回ります。

このことが、心疾患や脳卒中、認知症、早産などに影響を及ぼします。


1990年代、アメリカとカナダの合同研究では、心疾患で亡くなった5千人の患者の心臓を解剖したところ、90%以上の人から口腔内細菌が見つかったという報告があります。

心筋梗塞を起こした患者の冠動脈内に生じた血栓からも歯周病菌が出てきたという報告もあります。


将来、重大な疾患のリスクを減らしたい、総入れ歯になるのを避けたいと思われるのなら、今の内からしっかりと歯間を磨きましょう。


ちなみに、歯周ポケットの奥深くに潜む歯周病菌は、歯ブラシでかき出すことは不可能です。

◆ 口がくさいとビジネスに不利になります。

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営業マンと話しをしていて相手の口が臭かったら、なんだかそれだけでいい印象は受けないですよね。

これは対人コミュニケーションにとって、不利な状況です。

社会人の方なら心当たりがあるのではないでしょうか。

それでなくても、昔テレビCMで「おじいちゃん、お口くさーい」とかわいい孫から言われるというのがありましたが(分かる人には分かる。あれは入れ歯でしたか。)、いずれにしても口がくさいといい事はありません。


しかも相手の口臭を指摘することは、心理的にやりにくいのです。

「もしもし、あなたの口、臭いですよ」

なんて言いにくいでしょ?


あ、でも逆に「あなたの口、くさいですよ」と言われたら、めちゃくちゃケアをするようになるかも。



それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。

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血圧はちょっとしたことで変動する。血圧変動より平常時血圧を知ろう。

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高血圧は、脳卒中の最大の危険因子です。

高血圧が長い間続くと脳の血管の壁に強い圧力がかかって、その部分に血液成分が染み込んで壁を傷つけ、壁に小さな穴ができます。傷ついた血管の内壁にはコレステロールや脂肪が沈着します。

脳の深い所の細い血管に、このような変化が起こり血管がもろくなっているところに、高い圧力がかかって破綻するのが脳出血です。

これが破綻しない場合は、血管の壁が厚くなります。その結果、血管の中が狭くなったり閉塞して、脳への血流が障害されます。これが脳梗塞です。

また、脳の動脈にコブができて、それが破裂するのがくも膜下出血です。

いずれにしても、高血圧はいいことがありません。

多くの方はこのことを知っているのですが、忙しくて放置していたり、めんどくさいと思って放っておいたりすることがあります。

また、血圧を測定していて、測るたびに出てくる値が違うといって不安がる人もいます。

血圧についてもう少し知っておくと、自分の健康により関心を持つようになり、病気の予防に役立つことでしょう。




◆ 血圧はさまざまな要因で変動します。

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そう、血圧は変ります。さまざまな要因で変動するものです。

日内変動といって、寝ている時は低く起床時は高くなります。起床後数時間の朝方と夕方に高くなります。

こうした変動もありますし、階段を上った時や歩いた時などちょっとしたことで変わることはよくあります。

また、季節的には、11月頃から3月頃までは高く、最も低い7・8月と比較すると、最大血圧で7㎜Hg高くなります。

その他多くの要因によって血圧は変動します。


脳出血と脳梗塞の間には、発症の平均年齢において、前者が65歳、後者が71歳と差があります。

動脈硬化の変化によって出血しなかった場合に、6年の時間差によってそこが詰まるために脳梗塞が発症すると考えられています。


病院で血圧を測ると患者さんから「あれ、いつもと違う。おかしいなあ」と言われることがありますが、そういうものです。特に「白衣症候群」といって自宅で測るより病院で測る血圧のほうが高くなる傾向があります。

高血圧でなければいいのですが、いつも血圧が高い方は要注意です。

◆ 血圧は130/80以下を目標にしましょう。

高血圧治療ガイドラインが改定され、今まで血圧の管理目標値が140/90以下だったのが、新しく「130/80」以下に変更されました。

高血圧をなめてはいけない。今回の改定では血圧管理をより厳しくしています。

もう一度いいます。

血圧管理は、130/80以下を目指しましょう。これが指標です。


ちなみに脳卒中治療ガイドライン2015では、慢性期の血圧管理は140/90以下となっています。

私の考えでは、次回の改定で高血圧治療ガイドラインと同じ130/80以下に変更されるのではないかと思います。

◆ 自分の平常時の血圧を知りましょう。

血圧が特に高くなくても、自分の平常時がどのくらいの血圧かを知ることは、健康の第一歩です。

血圧は一日の推移を調べましょう。

家に血圧計があればそれを使ってください。ただし上腕で測るタイプをおすすめします。手首で測るタイプの血圧計は誤差が出やすく、私はおすすめしません。せっかく買ったのにと思われるかもしれませんが、同じ測るなら上腕で測るタイプの血圧計で測りましょう。



測るときは上腕を心臓の高さに置いて、安静な状態で測ります。

数分大きな深呼吸をしてから安静状態で測ることが大切です。ちょっとしたストレスでも血圧が変動します。できるだけ安静時に測りましょう。

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血圧が低かったのに歳をとると高くなることがあります。更年期障害でもそうです。

年齢を重ねると、どうしても血圧は高くなる傾向にあります。血管のしなりが悪くなるからです。この知識も持っていましょう。


血圧は絶えず変動しますから、少しの変動はあまり気にしないことです。トイレでいきんだ後や動いた後は血圧が高くて当たり前です。ちょっとくらいの差はいちいち気にしなくていいです。

それより自分の「いつもの血圧値」を知ることです。

もし血圧手帳があれば記入しましょう。受診するときにその手帳を持って行って医師に見せれば、あなたの平常時の血圧が分かってくれますので、診察に役立ちます。


私は高血圧を長い間放っておいた結果、脳卒中を発症した患者さんを実際に知っています。

たかが高血圧、されど高血圧。

自分の健康にちょっと目を向けてみましょう。



それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。

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座禅の効果について~セロトニンを増やす科学的効果~

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写真:京都 嵐山 世界遺産 天龍寺  後ろの山が借景となり更に美しい。

座禅をしたことがあるでしょうか。

ここは京都。

たくさんのお寺があります。

私は座禅をしたことがありまして、嵐山にある天龍寺という世界遺産のお寺です。

座禅場の凛とした空気のなかでする座禅は、心の平穏と生まれ変わったような新鮮な気持ちになれました。

こうした座禅の効果は、実は科学的に説明ができます。


まだ座禅をしたことがない方は、ぜひやってみてください。

なにもお寺に行かなくてもできます。でもお寺に行って本格的に教えてもらってからご自身でやるのがいいかと思います。まずは正しい型から始めましょう。



◆ 座禅の効果は、満足をもたらすセロトニンのしわざ

ドーパミンは「やる気」を出す脳のなかで出る物質です。このドーパミンは強烈な作用があり、限度を知りません。

嬉しい時、脳はドーパミンをドッと放出します。それが前頭葉に行きます。すると脳はその時やっていた行動を強化します。

好きな人がニコッと笑ってくれた。うれしい。するとドーパミンがドッと出ます。だからまた笑顔を見たくなります。ゲームをやってて初めてステージをクリアできた。うれしい。だからまたクリアしたくなる。だからゲームは中毒性があるのです。

料理を作って食べた人が「おいしい!」と言って喜んでくれた。だからまた作ってあげたくなるのです。

このようにドーパミンはやる気を引き出します。

ネズミの実験で、脳の側坐核という快楽中枢があります。ここに針電極を刺しておき、レバーを押すと電流が流れるようにします。すると、ネズミはレバーを必死に押し続けます。レバーを押すといい気持ちになるので繰り返すのだと考えらています。逆に、側坐核にドーパミンを働かなくする薬剤を注入されたネズミは、やる気をなくします。

人は褒められるとドーパミンが出てやる気がアップします。「できるかできないか分からないけど、できた!」という時もドーパミンがドっと出ます。

このネズミの実験でも分かるように、ドーパミンのもたらす快楽にはとめどがありません。

例えば競馬やパチンコなどの依存もドーパミンと関係があります。

買い物依存もそうです。「欲しいバッグを買えるとうれしい」とドーパミンが出る→もっと高いバッグが欲しくなる→買えるとうれしい→ドーパミンが出る→もっと高いバッグが欲しくなると際限がないのが依存症です。

そこで必要なのが「満足」です。

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「欲しいバッグが買えたので、これで満足」となればいいですね。

この満足には、セロトニンという神経伝達物質が関与しています。

セロトニンが心の平穏をもたらしてくれます。セロトニンは心の安定のほかに、覚醒作用により頭をすっきりさせたり、姿勢筋・抗重力筋に働いて背筋が伸びたよい姿勢をもたらす、痛みを抑制する、自律神経を調節するなどの健康作用を発揮します。


セロトニン分泌にもっとも有効なのは、「リズミカルな運動」です。

座禅はなぜこれにいいのでしょうか。

それは座禅には丹田呼吸法があります。

心を整える呼吸は意識をして集中して呼吸時に腹筋を使います。普段の呼吸は無意識に吸って吐いてをくりかえしますが、座禅は違います。

・集中

・リズミカルな運動

これはどちらもセロトニン分泌に必要なことです。

これにもってこいなのが座禅というわけです。


◆ 座禅だけじゃない。そのほかの有効なしぐさはこれ。

セロトニン研究の第一人者である有田秀穂氏(東京大学医学部卒 現東邦大学名誉教授)は、

①リズミカルな運動を続ける(毎日30分程度で3ヶ月以上)

②ハグや手もみなどのタッチングや井戸端会議などのグルーミング(本来はサルの毛づくろい。ゴシップで仲間作り)

③バナナや納豆、大豆(味噌汁)などセロトニンの原料となるアミノ酸トリプトファンを含む食品を食べる。

④感動して泣く。


この中でもっとも有効なのが、リズミカルな運動です。

チューインガムを噛むだけでもよいそうです。米国大リーグの選手がガムを噛みながらバッターボックスに立ちますが、セロトニンで心を平静に保つ効果があります。

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京都 嵐山 世界遺産 天龍寺 この素晴らしいお寺で座禅ができるだけで価値がある。

リズミカルな運動は集中してこそ意味があります。ダラダラしていてはセロトニンは分泌しません。

意識してリズミカルに呼吸筋を動かし、雑念を捨てて集中する。

あとで精進料理を食べれば味噌汁がある。大豆はセロトニンの材料。

だから座禅はもってこいなのです。

◆ なかなか実践は難しいが、要は昔から言われている健康的な生活は大事ということ。

もう皆さんも知っての通り、

野菜中心のバランスのとれた食事は体にいい。

適度な運動は体にいい。

夜はぐっくり寝て、昼間はシャキッとする。

お酒の飲みすぎ、タバコはよくない。

昔の食事は体にいいのがたくさん。但し塩分は控えめに。

寝る前にTVやスマホをいじるのは、良眠の妨げになる。


こうした昔から言われていることは、けっこう理にかなっているのです。

でも、分かっちゃいるけどやめられないってことなんです。

んっ⁈これって、ん?分かっちゃいるけど・・・やめられない・・・・


あっ!!ドーパミンだ!


ドーパミンが不健康なことに快楽をもたらすから、やめられないんだ。


そう、これは本当です。

なので、「もうこれで満足した」という気持ちが生まれないとなかなかやめられません。

この「満足」をもたらすセロトニンを出すことが、ストップをかける鍵となります。

ゲームでそろそろ止める時間かなと思ったら、ガムでも噛んでみてはいかかでしょうか。



それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。

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知っているようで知らない、笑いと健康の関係。

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笑いは体にいい、皆さんも何となく分かりますよね。

笑いは確かに体に良い作用をもたらしてくれます。

健康に作用するだけでなく、自分にポジティブな感情が芽生え、脳に創造性を与え、人生を豊かにしてくれます。

人間関係も良好なものにしてくれます。しかし嘲笑という言葉があるように、時に人を侮蔑することもあり、なんとも複雑な「笑い」。

その「笑い」についてのお話です。




◆ 笑顔には種類がある。

笑顔は、生まれてすぐに身につきます。

それこそ、歩くよりも先に、しゃべるよりも先に、人間は笑顔を生まれてすぐにできるようになります。

人は生まれてからすぐに笑顔を身に付けるといっても、順番があると言われています。

笑顔を取得する順番です。


①快の笑い - 生後3~4週で授乳後に笑顔を見せます。一番原始的な笑いと言われています。

認知症になっても最後のステージまでこの「快の笑い」が残ります。

②社交上の笑い - 生後4~6ヶ月で、ママが示す笑顔に赤ちゃんが笑顔を返すことです。社会的微笑です。

これも重度の認知症になっても、寝たきりになっても残ります。

③緊張緩和の笑い - 生後5~6ヶ月で、「高い高ーい!」と持ち上げられてびっくりしたあと、抱きしめられて安心すると笑顔を見せてくれます。

④価値無化の笑い - 3歳から、自分の失敗を笑ってごまかす。照れ隠しの笑いです。

⑤優越の笑い・攻撃の笑い - 4歳から、友だちに意地悪をして笑う。嘲笑というものです。

⑥高度な社交上の笑い - 5歳から、嬉しくないプレゼントをもらって、笑顔で「ありがとう」と礼を言い、相手の気持ちを尊重します。


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このように、笑いは成長とともに発達し、より複雑な意図を含むようになります。

認知症になると、高度な社交上の笑いから難しくなってきます。

認知症が進むと、食べたくないものは「いらん」といって頑として食べません。欲しくないものは「いらん」といって笑顔を見せずに断ります。本当にいらないような表情で断ります。

介護をされている方なら、こんな経験がきっとあるはずです。

一方で快の笑いは最後まで残ります。


◆ やはり笑うと体にいい。研究データはたくさんあります。

笑いと病気との関係性については、たくさんの研究がされています。

笑う人ほど病気になりにくいということが分かっています。


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笑う頻度は、女性よりも男性のほうが低い傾向があります。また高齢になるほど、毎日笑う人の割合が減る傾向にあります。

毎日笑う人に対して、ほとんど笑わない人は認知機能の低下のサインが出現リスクが2倍以上という研究データがあります。

たくさん笑うということはいいことなのですね。


別の研究では、日本30か所の高齢者2万943名のデータを分析した結果、毎日笑う人に対して、ほとんど笑わない人は心臓病のリスクが1.2倍、脳卒中のリスクが1.6倍高いということでした。


もう、笑うしかありません。笑いましょう。


◆ がんをやっつける免疫も向上する。

私たちの体にはがんを見つけて攻撃する細胞があります。ナチュラルキラー細胞という免疫の細胞です。

このナチュラルキラー細胞は笑うと増えることが分かりました。


笑いは免疫を上げることだけではありません。

ポジティブな気持ちにしてくれます。

前向きになれるということです。

そうした精神面の効果も、健康に関わっていると考えられています。


そう、ポジティブシンキングです。


対面でも、暗そうな人より明るい人のほうが絶対いい印象を与えます。

円滑なコミュニケーションをもたらしてくれます。


もうこうなったら、笑わない手はありません。


では今から映画「ミスタービーン」を見ることにします(笑)




それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。

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心配だ、心配だと心配し過ぎると免疫力が落ちますよ。

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「てーへんだー!てーへんだー!」

と八五郎が叫びながら走ってくる。

銭形平次が「なんでえ、八。落ち着かねえか」と言う。

八は水を一口飲んでからその「てーへんだー」な事を言い始める・・・


もしかしたら、八五郎はただ一報を親分に入れることで自分の株を上げたかったのかもしれませんが。

どんな事件も親分が解決してくれるので、それほど心配して言っていたのはないかも?


ちょっと銭形平次の冒頭で始まりましたが、心配をしすぎると体に悪いというお話です。

あんまり関係ない前振りでしたか・・(-_-;)


で、心配をしすぎると体に悪いということは、昔からなんとなく分かっていることです。

体に悪いというのは、実際の体内でどのような変化が起こるのでしょうか。







◆ 心配しすぎると、ストレスホルモンがたくさん分泌します。

ラットの実験で、ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンをラットに注射すると、記憶に関係する海馬というところの神経細胞の突起が減少しました。

慢性のストレスで神経細胞の突起が減るということです。これはストレスにより、ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンが大量に分泌されて、神経細胞が傷つくということが分かりました。


ということは、心配事が少ないほど体にいいということでしょう。

海馬は記憶をつかさどるところですので、心配しすぎると将来物忘れがひどくなったりするのかもしれませんね。


◆ ストレスホルモンで、免疫力が落ちる。

心配することで副腎皮質ホルモンがたくさん分泌されると、免疫力が落ちることも分かっています。

免疫力が落ちると、悪化する病気があります。


がん、感染症など、だいたいそうですよね。免疫が低下すると、がんになりやすくなります。感染症にかかりやすくなります。


◆ ストレスフリーを目指すより、ストレスコントロールを。

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ストレスを完全に無くすということは、まずできません。

何かしらストレスはあるもので、というか、ストレスはある程度生きていくうえで必要です。

必ずしもストレスは悪ではありません。


しかし度を過ぎると、やはり体に良くないのは確かです。

ストレスはうまくコントロールすることが大切です。

たとえば、好きなことをするのがいい。

休みの時は、好きなことをしてストレスを吹っ飛ばす。

趣味は大事にしましょう。


仕事でストレスを感じたら、そうやってうまくコントロールしていきましょう。


そうすると楽観的な人ほど、もしくは慣れて落ち着いている人ほど、体にいい?


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能天気とまではいかなくても、あまり心配しすぎることがないようにしたいものです。

心配したからといって、防げる病気はありません。

昨日の「ポジティブ」な考えがいいと言えます。


さてさて、「大丈夫。解決できるさ」で明日も頑張りましょうヽ(^o^)丿



それでは最後まで読んでいただいてありがとうございます。

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認知症は恥ずかしい病気ですか?家族が認知症になったら。

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ポジティブシンキングという言葉を聞いたことがあるでしょうか。

「プラス思考」や「積極思考」とも言われ、物事を前向きに捉える考え方を指します。


おじさんが、「オレなあ、血圧が高いねん。170くらいかな。どうや!」って自慢をしてくる人がいます。

私が以前に会ったことがある人は糖尿病でしたが、「おれな。血糖値が500超えてるねん。すごいやろ」とこれまた自慢話しを聞かされました。

このように、なぜかこうした事については自慢として扱われることがあるのに対して、他人には言えない恥ずかしいとされている病気があります。

例えば、統合失調症とかその他精神疾患。自閉症。などなど。


認知症もそうです。

恥ずかしい病気と考えている人はたくさんいます。

家族が認知症になったら、近所に知られないようにしたり、職場に相談できなかったりします。

また、社会福祉を利用しようにも、認知症と知られることを嫌がりサービスを利用しなかったり、ヘルパーさんが家に出入りするを近所の人に見られるのを嫌がったりする方もいます。

はたして認知症は恥ずかしい病気なのでしょうか。


他人の意識を変えるのは難しいかも知れません。

でも自分を変えることは、実は何歳になってもできます。

自分を変える。

良い方向に変える。

「そんなの、できない」と思うのは単に思っているだけ。できない理由を自分で考えて、それで納得してしまっているだけ。

いくつになっても自分を変えることはできます。

結局、自分がどう思うか。感じるか。これに意識が左右されていると言えます。

どうせ生きるならポジティブな生き方をしたいものです。

ではポジティブシンキングになるためのちょっとしたマメ知識です。




◆ ポジティブとネガティブは「3:1の法則」が理想。

ポジティブとネガティブの比率は「3:1」が理想といわれています。

ポジティブな発言や考えを多くすることで、どのようなデータが集まるのかといいますと、

アメリカで経営状態のよい会社の会議録を調べると、ポジティブな発言がネガティブな発言の3倍あったことなどが根拠になっているのです。

ポジティブ・ネガティブ比が高いほど、クリエイティブな発言が多く、活気や柔軟性にあふれ、業績につながっていると分析されています。


これから例を出すと、相手に小言を一つ言いたいときは、

ほめて、小言を言って、ほめて、さらにほめる。そうすると、3:1になります。

こうすれば小言は有効に働きます。

言われた方が素直に聞いてくれる可能性が高くなります。小言だけを言われ続けたら、相手は心を開いてくれなくなるかもしれません。

こちらが正しい指摘をしても、相手にとってネガティブな内容だったら、3:1の比でなくても、せめてポジティブ・ネガティブ・ポジティブと、楽しく始めて楽しく終わることを心掛けてみてはいかがでしょうか。

叱るときもそうです。

なんだかめんどくさいなあ、と思うかもしれませんが、これからの時代はこうしたことも必要になってくるのでしょう。


◆ 幸せになるための4因子

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慶応義塾大学の前野教授の研究で、健康な10歳代から70歳代までの各年齢層の日本人男女1,500名を対象にして、29項目87個の質問をおこなって幸せの要因を調べました。

その結果、幸せの4つの因子が明らかにされました。


①やりたいことに挑戦できる。

②周りの人々に感謝して他者を喜ばせる。

③何とかなるさと前向きで楽観的。

④他人の目を気にしないで、今の自分をまるごと受け入れる。


認知症本人も家族も、内なる偏見を捨てて、認知症にオープンにして生きることが幸せにつながると思います。


◆ 他者を変えるより、自分を変えた方が早くて簡単。

特に④の「他人の目をきにしないで、今の自分をまるごと受け入れる」というのは、意外と周りにいます。

年配の方に思い当たることがあるのではないでしょうか。

昔と違って最近は、こういう人、特に比較的若い年齢の方に多く見かけませんか?

「最近の若いもんは、ちゃらちゃらして」

「なんだあの変な格好は。あれのどこがいいんだ」

「スマホばっかりいじって。もっと紙の本を読んだり新聞を読んだりしろ」

「赤や白などのフレームのメガネをかけて。メガネってもんは黒縁が一番相手の印象がいいんだ」

そういう風に他人を見る人がいるでしょう。

でも、相手からしたらあなたのことを気にしているわけではありません。

自分がいいと思う格好をしているわけです。

それについて相手がどう思うかは、相手の課題です。自分の背負う課題ではないということです。

自分の格好を嫌がる人は、相性が悪かったんだと考えて、もう付き合わなかったらいいだけ。

「こんな格好をしてて、相手から変だと思われたらどうしよう」

これは相手の課題を自分も背負っている考え方です。自分の格好を見て、どう思うかは、相手の課題だということです。そこに踏み込むから自分がしんどくなる。

「認知症の家族がいるからって、それがどうした。もともとずっと家族なんだ。今も昔も家族に変わりはないよ。

あんただって、将来認知症になるかもしれないじゃないか。みんなそうだろう?」

と吹っ切れれば最高に自由に生きられるでしょう。


ただし「お手手つないで、よーいどん」が良しとされる日本では、他人の目がどうしても気になってしまいます。

なので、ちょっと訓練が必要でしょうが、いづれにしても他人の目が気にならなくなると、とたんに楽になり自由になります。

これは別に他人に迷惑をかけてもいいという意味ではありません。白いフレームのメガネをかけていたところで、誰にも迷惑になっていないでしょう。

「Honda」と大きく書いてあるライダースジャケットを着て、ハーレーに乗っていても別にいいじゃないですか。そういうことです。


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あと一つ、いい事として、昔と違って世間は認知症についての理解が広がってきています。

認知症に限らず、いろんな病気に対して徐々に世間の理解が広がっている。

昔に比べて、街で車いすの人を見かけても、みんなあまり気にしなくなってきていると思いませんか。

昔は車いすで移動していると、好奇な目で見られたこともあったと聞きます。

世間は確実に、病気を持っている方、障がい者に対して、理解が広がっています。まだまだなところはありますけど。


認知症は恥ずかしい。そう思っている人はまだまだ大勢いらっしゃるでしょう。

世間には「寛容」に向かう大きな川の流れが出来てきています。いずれ「恥ずかしい」なんて思いは誰もしなくなる時代がくると思います。

ポジティブに生きることは、運も引き寄せます。

自分はいつでも誰でも変わることができます。




それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。

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認知症患者の症状を見逃さないためにできること。

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さて、令和元年5月25日(土)~26日(日)に

第20回 日本認知症ケア学会大会が京都で開催されます。

今年、私は認知症ケア専門士の資格試験に合格しました。この資格は5年毎の更新があります。5年の内に必要なポイントを獲得しないと更新できません。ポイントを取得するのはいろんな方法があるのですが、こうした学会に出席する、もしくは発表するというのがあります。

こうした認定の学会等は全国で開催されているのですが、この度私の地元京都で開催されることになり、出席することにしました。

それについて日本認知症ケア学会から今大会の会誌が送られてきました。上の写真がそうです。


今日は認知症の方の合併症を見逃さないために、というお話です。




◆ 認知症になると自分の症状をうまく言えないことがある。

認知症が進行してくると、今起きている症状について、上手に口で説明ができないことがあります。

たとえば、ある認知症患者さんがウロウロ歩いて落ち着きがない。「どうしたの?」と聞いても「え?ああー、いや、向こうへ行こうと思ってな」と言ってよく分かりません。

で、これは、便秘だったということがありました。便秘でお腹が苦しくて落ち着きがなかったのです。


また別の例では、ある日からご飯を食べなくなった患者さん。食べてもらうためにいろいろ試すが、やっぱり食べない。結局お腹に腫瘍があったのです。それが原因で食べられなかったんです。


こうしたことは認知症患者によくあることで、本人の口から異常な事態をうまく言えないので、周りが見つけてあげる必要があります。


◆ 医療者は経験やフィジカルアセスメントが大切。

では医療者側はどう対応したらいいのでしょうか?


それは、経験と勘。だけでは寂しいので、それプラス、「フィジカルアセスメント」。

経験と勘とフィジカルアセスメント。


フィジカルアセスメントは、CTとか内視鏡とか医療機器を使わないで、観察をする人の目・耳・感触・患者の反応等で知識とスキルを使って、患者の体に何が起こっているのかを調べる方法です。

診察のとき、お医者さんが患者さんの背中やお腹をトントンと叩くことってありませんか?あれもフィジカルアセスメントです。


このフィジカルアセスメントは特に重要で、認知症患者に有効なだけでなく、あらゆる患者に使います。

できる医師や看護師は、このフィジカルアセスメントがうまいのです。


◆ 認知症患者は環境の変化に弱い。早く退院するのがベター。
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認知症がまだ軽度なら、意思疎通に問題がないことがあります。しかし、入院など今までと環境がガラッと変わるようなイベントがあると、たちまち認知症が進んでしまい、もう寝た切りになってしまうとか、意思疎通が難しくなってしまうとか、そういうことがあります。

では入院して認知症が進んできた場合、どうすればいいのでしょうか。

一番いいのは、早急に退院して元の環境に戻してあげること。これが一番いいです。

それが難しい場合は、薬剤を使用して興奮をおさめたり、認知症の進行を遅らせる薬を使ったりします。

あまりに症状が激しく出ている場合は、精神科へ受診をしたりします。


このように認知症患者さんのなかには、今起きている自分の症状をうまく口に出して言えないことがあります。

そうすると治療が遅れることが予想され、悩ましいことです。

そうならないように、医療者は日々観察をしているのですが、現場の人間から言わせると難しいことです。

日々、精進ですね。


では、本日は日本認知症ケア学会大会に行ってきます。大会のことはあとでレポートする予定です。




それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。

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レクリエーションはどこまで企画できるのか?TVゲームなんてどうでしょう。

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入院中に患者さんに楽しんでもらおうと、いろんなレクリエーションが企画され、スタッフと一緒に楽しんでいただいています。

こうしたレクリエーションは、病院や施設で主に介護職の方がリーダーシップをとってくれているのが多いと思います。

各部署には、お決まりのレクリエーションがあって、毎度同じCDで音楽を流してみんなで一緒に歌うとか、ラジオ体操をするとかが典型的だと思います。そんな中で、たまには違うことをしてみたいなあと考えて企画書を提出しても、上司からNoを突き付けられることはよくあります。

企画が悪いのか、上司が理解不足なのか、現場の悶々とした気持ちを聞くことがあります。

どういう企画ならOKがでやすいのか、どこまで許容されるのか、何がダメなのかを考えます。




◆ 法ではレクリエーションの内容までは具体的に書かれていない。

介護保険法施行規則にちょこっとだけ書いてあるくらいです。

「通所介護」のところに、

(7)レクリエーションの実施に関する取組の状況

「介護保健施設サービス」のところに、

(7)レクリエーションの質の確保のための取組の状況


とあるくらいで、これは「利用者本位の介護サービスの質の確保のために講じている措置」のなかで、レクリエーションの取組が挙げられています。

具体的な内容は書いていませんので、各施設等で考えろということです。


ではどんなレクリエーションをしたらいいのでしょうか。


◆ 何がしたいのか、何を期待するのか。

患者・利用者さんに聞いても、「さあ、何でもいいけど」「別に何もないけど」とそっけない返事が返ってくることもよくあります。

塗り絵とか計算ドリルとか、好きな人は好きなんでしょうけど、そればっかりじゃあつまんないですよね。

自分が歳をとって施設とかに行くとして、それを毎日のようにしたいかって言われると、したくない(笑)。


こういう塗り絵とか1+5=6のような簡単な計算ドリルはボケ防止とか言われていますが、実はその効果は微妙と言われています。

それはど頭を使わない単調なことをやっていても、脳は活性化している状態になりにくいのです。

特に感動しないですし。

「今日ははみ出さないように、キレイに塗れたわ」と塗り絵を上手に塗れたとしても、それほど大きな感動はないでしょう。脳を変化させる感動にはちょっと遠い。


本当は、感動できるようなことをするのがいいのですが、施設等ではなかなか難しいでしょう。


ごくたまに芸能人を呼んで慰労会というのを企画されるところがあるでしょうが、人々が会えて感動するような大物は来ないでしょうし(失礼いたしました)。


まだいいのは、近くの保育園から小さなお子さんが遊びに来てくれること。

認知症になろうとも、本能的に子どもを守ろうとしますし、可愛がります。知っている遊びを教えようとします。

ボケ防止を考えているのなら、こういうのは脳にとてもよい刺激になります。

認知症になってしまってからでも有効です。


「何もしたいもんはない」という方に、こちらから良かれを思って何かレクリエーションをしてもらうのは大変難しいです。

そういう人はあの手この手をしても、頑としてやらないことが多いからです。

でも、それでもいいのではないかと私は思います。


ボケ防止を考えるなら、その人がやりたいことを自由にやらせてあげるのが一番いいのです。

歳だからとか、変な制限を周りが加えることはしてはいけません。

まったく自由に好きなことをさせてあげるのが本当は一番いいのです。


繰り返しますが、病院や施設ではいろんな大人の事情があって自由にレクリエーションをするのは難しい。

私はやりたいことをしたらいい派ですので、そうは思いませんが。


◆ 新しいことを企画すると反対される?TVゲームはどうか?

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でも逆に新しいことにチャレンジしている施設もあります。

以前ニュースで話題になりました、TVゲームやパチンコを導入したデイサービスがありましたね。

あれは斬新で新しかったからニュースで取り上げられたんです。

私的には別にいいんじゃないという考えです。

パチンコは別に換金できませんし。


あとTVゲーム。

皆さんもゲームをされたことがありますか?

ファミコンとかスマホゲームとか。

昔、インベーダーゲームが流行りましたね。スーパーマリオとか(これは今もかな)。

そういったゲームは脳がハマりやすいんです。


ドーパミンというのを聞いたことがありでしょうか?

脳の中脳という頭の奥の方にあるところから出るんですが、そこから出たドーパミンは前頭葉に行きます。

ドーパミンが入ってきた前頭葉は「うれしい!」「楽しい!」って思うのです。

好きな人が自分に微笑んでくれたら、ドーパミンが出てうれしいって思うんです。だからまた会いたくなる。あの人の笑顔をまた見たくなる。

あと、できるかできないか分からない時にできたとします。そうしたらドーパミンがドパッと出て前頭葉に行き、その時やっていたことが強化されます。

これを「強化学習」といいます。

アスリートなんかはよくこういう練習をしています。自分の限界をちょっとだけ超えることにチャレンジしていくということです。

ゲームはステージをクリアできたら、うれしいですよね。新しいステージへ進めたらすごくうれしい。これはできるかできないか分からないけどクリアできた。ドーパミンが出たのです。そのゲームをしているときに出たので、そのゲームをするということが強化された。だからハマるんです。


御年70・80の方が「よーし、今日は絶対このステージをクリアしてやる」とゲームにハマっているのは、それだけ脳がクリアできた時のうれしさや感動を再び求めているとも考えられます。

これは間違いなく脳が活性している。塗り絵や簡単な計算ドリルをやるよりも、はるかに前頭葉が活性しています。

今はこういうことに顔をしかめる方がいるでしょうが、あと10年したらもしかしたら、施設やデイサービスなどでマリオをやって楽しんでいるのが普通になっているかもしれません。


◆ 介護の本質まで考えさせられるレクリエーション。

こうして考えると、新しいことにチャレンジすることは、いくつになっても意味があるのでしょう。

高齢になり、家に閉じこもり、誰にも会わず、会話せずに毎日を過ごすより、たとえTVゲームが目的でも鼻息荒くデイサービスへ行き、好きなゲームにハマる。

クリアできて新しいステージへ進めたら、

「やったああ!ボス敵を倒したぞ!こいつは手ごわかったんや。やっと倒せた!」

とスタッフに喜びを報告している姿を想像すると、これは明らかにボケ防止になるでしょう。

できるかできないか分からないのをできた時、ドーパミンがドパッと出るからです。


「ゲームは悪」という発想を持っているとこれは理解しがたいかもしれません。


介護はその人がその人らしく最後まで生き抜くことを大切にします。

人生の最後が見えてきた頃、ハマるものが見つかったんですから、いいんじゃないでしょうか。


パチンコは反社会的という意見があり、反対になった施設が多いようです。

まあそうでしょうが、デイサービス等では賭け事はしませんし、そもそも施設に入所していたら本物のパチンコに行けませんから。

デイサービス利用者も一人でいるのが不安だからデイサービスに週2~5日通っているわけで、一人でパチンコ毎日通えません。


これからはVRが普及してくるでしょう。

VRでリアルな映像を見ながら、デイサービスにいながら、世界遺産の旅とかできる時代がもう目の前まで来ています。

デイサービスにいながら、オーロラが見れるんです。


もう、そういう時代です。


お話相手にロボットが傍にいてくれます。


嫌か嫌でないかはおそらく関係なく、時代はそういう方向に進んでいくでしょう。


私たちが介護を受ける歳になったら、どういうデイサービスになっているんでしょうか?

どういう老健になっているんでしょうか?


青い山脈なんて誰も歌っていないかもしれません。

サザンオールスターズや宇多田ヒカル、嵐なんかを歌っているんでしょうか。

老人介護のレクリエーションはより科学的になってくるを思われます。

介護はどうあるべきか。

利用する年齢層もいずれは変ってきますから、それに合わせたレクリエーションを考えたいですね。





それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。

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新人は失敗するもの。大事なのはそこから這い上がること。

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誰でも最初は1年生からスタートします。

1年生なんて失敗するのが当然です。

最初からスーパーマンのようにテキパキと仕事ができるはずがありません。

大事なことは失敗を避けることではなく、失敗しても何度もはいあがることです。




◆ 「失敗のない人は本当に気の毒に思う」

ホンダの創業者 本田宗一郎はこう言いました。

「失敗のない人は本当に気の毒に思う」

「私の最大の栄光は、失敗しても何度でも立ち上がったことにある」


SONYの創業者 盛田昭夫は海外に進出した時、現地の超大手企業からバカにされた。

盛田氏は反論します。

「五〇年前、あなたの会社のブランドは、世間に知られていなかったでしょう。いまわが社は、新製品とともに五〇年後に向けて第一歩を踏み出そうとしているところです。たぶん、五〇年後にはあなたの会社に負けないくらい、SONYのブランドを有名にしてみせます」


どんなに華やかに見える成功者でも、裏ではたくさん失敗し、恥をかき、倒産の危機を味わっているのです。


でも共通点があって、それは「決してあきらめなかった」ということです。


◆ 失敗は誰にでもある。這い上がるんだ。

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要はこれです。

でもなかなかできることではありません。


ですが失敗してそれでやめたら、試合終了です。

継続してこそ上手くなるし、力やスキルが付いてきます。






とはいえなかには、スパッとやめたほうがいいパターンもあるでしょう。

そこは見極める必要がありますが、その見極めをする力をつけるには、やはりいろいろ経験が必要だと考えます。


失敗して這い上がることは、人によっては難しいことです。

なので、そういうモチベーションを保つために自分なりの工夫が必要になります。


◆ 信じること。努力すること。

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「バカと天才は紙一重」

成功者のなかには、根拠のない「自信」のようなものを持っていると聞きます。

「大丈夫、きっとうまくいく」

こういう考えができる人は強い。

いわゆるポジティブシンキングです。

エジソンが途中であきらめていたら電球が生まれるのはずっと後だったかも知れません。

彼はいろんな素材を試してたくさん失敗をしましたが、失敗と思わなかったと言われています。

「この素材は不適切だと分かった。だからよかった」

こうして失敗しても次、また次と試していくうちに、日本の竹に出会うのです。


ここで気を付けたいのは、無駄な努力は避けようということです。

たとえば、毎日地面に穴を掘って、それを埋めて、また翌日穴を掘って、それを埋めて、また翌日・・・

これは誰が見ても無駄ながんばりです。

なんの生産性もないですよね。

失敗しても諦めないで努力をすることは素晴らしいと思いますが、その努力が空回りをするのはもったいない。

せっかく頑張っているんですから、やっぱり成果がでやすいことをやるべきだと思います。


リハビリはうまく成果が出なくても諦めたらそこで試合終了。

ところがリハビリは医師が「もうやっても無駄」と諦めてしまうことがあります。

豊富な経験や医療知識に基づいて考えると、「どう考えても回復はないだろう」と思ってしまうことがあるようです。


ですが何年経ってもリハビリの成果は出るという研究データがあるように、やはり諦めてしまうのはもったいないなあと個人的に考えます。


生きているといろいろあります。

でもまだ生きている。生きている限り、前を向いて進んでいきたいものですね。


それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。

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若年性アルツハイマー型認知症を知る。あなたが、又は愛する人がなったらどうしますか。

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アルツハイマー型認知症になるのは、多くは70~80歳から発症します。

認知症というと、高齢者の病気と思うかもしれませんが、40代・50代で発症する若年性アルツハイマー型認知症というのがあります。


65歳以下のアルツハイマー型認知症を若年性アルツハイマー型認知症といいます。

ちょっと古いデータですが、

厚生労働省の調査によると、平成21年度で、全国における65歳未満の若年性認知症者数は3.78万人と推計されています。

おそらく今はもっと多くなっているのかもしれません。

いつ自分が、愛する人が、なるのかわかりません。





というか、若年性アルツハイマー型認知症についてはこの映画を観れば、とてもよく分かります。


少し古い映画ですが、渡辺謙主演の「明日の記憶」

若年性アルツハイマー型認知症をテーマにした、とても衝撃的な映画です。

少なくとも私は、当時この映画を観た時はショックを受けました。




「ああ、これが認知症か。若くして発症するとは、こういうことなのか」


とてもリアルで、それでいて悲しく、儚い。


いや、渡辺謙があまりにも素晴らしい演技をしているからか。


とにかく一度は観て頂きたい映画です。


あ、これはプレビュー動画ですので、ちゃんと観たい方はDVDでどうぞ。

⇩⇩⇩

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  • 発売日: 2011/10/17
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それではではでは最後まで読んでくださってありがとうございました。



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水分不足を舐めると痛い目に会う?たかが水分、されど水分。

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高齢者は水分を摂りたがらない。

しっかり飲んでいる方がいるのは承知していますが、概して高齢者ほど水分を摂りたがりません。

どうして高齢者は水分を摂りたがらないのか?

水分が不足するとどういうことになるのか?

本人だけでなく、ご家族にも知っておきたいことです。




◆ そもそも歳をとると、体内の水分量が減る。

人間の体にはどのくらいの水分があるのかご存知でしょうか?

ざっと言うと、

新生児では約75%、

子どもでは約70%

成人では約60%

高齢者では約50%

を水が占めています。


そうです、歳をとると体の水分量が減るんですね。

一般的にお年寄りの肌は乾燥しやすく、カサカサしていることが多いのです。

そのため、特に多いのが「かゆみ」です。

これは皮膚の乾燥が原因で起こるため、対策としてはローションや保湿クリーム等を塗ることでかゆみを軽減できます。

そもそも潤いが少ないので、肌はカサカサで怪我もしやすい。

なので、意識的に水分をとることをしないといけません。


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でも多くの高齢者は歳をとると人間の持っている水分量が大幅に減るという知識を持っていない方が多いように思います。

いろんな高齢者に聞くと、そんなことは知らんと言われるばかりで、ただでさえ水分不足になりがちということを知らないようです。

個人的には基本的な医療のことは、小学校や中学校で教えるのがよいと思います。

そうでないと歳をとってからでは「知らん」の一点張りで、学ぼうとする人が少なくなるからです。

しかも基本的な知識を持っていないと用心すらしないし、体調が悪くなってからも回復のためや再発予防のための実践をしないからです。


今は昔より医療に関する知識を多くの方が持つようになりました。

こうした流れを推進していって、小さな頃から基本的な医療知識を学ぶ機会が増えればいいなあと思います。


◆ 体の渇きが感じにくくなる。また、おしっこを心配して飲むのを避けがちになる。

体内の水分量が減るということ以外に、感覚が鈍くなるということもあります。

また、水分をとるように勧めると、


「そんなに飲んだら、おしっこが近くなるやろが」


とよく言われます。


歳をとると頻繁にトイレに行きがち。

いわゆる「頻尿」になりやすい。

ただでさえトイレに行きたがるのに、その上水分をたくさん飲むとどうなるか・・・

そういう思いがあるのでしょう。


しかも体は若い時より動くことが大変になってくる。

トイレに行ってズボンとパンツを下ろして、用をたして、立ち上がってまたパンツとズボンをあげて、トイレから戻ってきて・・・と一連の動作自体がしんどいのです。


だからなるべく水分をとらずにして、おしっこに行く回数を減らしたがる。

入院している高齢患者さんは、よくこうした考えを持っておられます。


歳をとると渇きに対する感覚が鈍くなります。

本当なら喉が渇いているはずなのに、本人は渇いていないと思っています。

渇いていることに鈍くなっています。


そのため自ら積極的に飲もうとしないのです。

促しても飲もうとしないのです。


◆ たかが水分、されど水分。水分をしっかり摂ることは大切。

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しかし水分を舐めると痛い目に会います。


水分不足は確実に身体に悪影響を及ぼします。


・尿路感染

・膀胱炎

・脱水症

・発熱

・めまい

・食欲不振

・倦怠感

などさまざまなリスクが増大します。


人は水分が大半でできているのです。


水分をとる、ただそれだけで多くのリスクを減らすことができるのです。

なんと簡単で安上りなことでしょう!!

お茶を飲む、水分をとる、ただそれだけです。

やらない理由なんかないですよね。


たとえおしっこの回数が増えたとしても、上記のような不調のリスクが減るのでしたら、やはり飲まない理由はないはずです。

おしっこが増えても、元気なほうがいいに決まっていませんか。


たかが水分、されど水分。


#もっと飲め


それではではでは最後まで読んでくださってありがとうございました。


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トレーニングで一番大事なことは正しいフォームでやること。

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ジムでトレーニングをしている方ならお判りいただけると思いますが、正しいフォームでトレーニングをすることがとても大切です。

まさに「フォーム命」といってもいいくらい正しい姿勢で行うことは重要です。

これはジムでトレーニングをしている時だけでなく、他のスポーツやリハビリにも言えることです。



◆ 正しい姿勢で身体に染み込ませる。

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リハビリでセラピストから姿勢についてあれこれ言われたことはないでしょうか。

たとえば歩行練習をしていて、「背筋をもっとのばして。目線は前へ」などよく思い出してみると、「姿勢」に関することの助言が多かったはず。

起き上がる練習や移乗の時も、姿勢をとにかく言われたはずです。

これは姿勢を正すことで、思っている動作がしやすくなるのはもちろんですが、何より安全に動作ができるからです。

本人は正しい姿勢で行っているつもりでも、周りからみたら姿勢が崩れていたり、間違った動き方をしていることがあります。


そう、姿勢は自分では気づきにくいのです。


宝塚歌劇やバレエやダンサーなどの練習風景を見たことがありますでしょうか?

練習場に必ず大きな鏡があるでしょう。

常に自分のフォームを見て修正できるようにしているのです。

常に自分のフォームを意識するようにしているのです。


正しいフォームとは何か、これは勉強しないと分かりません。通常、自分の動きは我流のはずですから所謂行動力学的というか人間工学的な動きは知らないでしょう。

別に知らなくてもいいのですが、リハビリをすることで、こうした本来人間というものはこういう動きが正常という動きを、体に染み込ませていくことになります。


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脳卒中などで今までの動きがうまくできなくなっているのに、周りからこうしろああしろと言われて、戸惑うことがあるかもしれませんが、正しいフォームを身体に覚え込ませるためですから、とにかく繰り返し繰り返し練習をしていくのがいいと思います。


これはジムでトレーニングをするときも同じです。

とにかく正しいフォームを染み込ませるために、何度も何度も繰り返し練習するしかありません。


一度正しいフォームを身に付ければ、あとは自然とできるようになりますから、そこまで徹底的にフォームにこだわるのがいいと考えます。




◆ 最大限の効果と安全性を確保する。

正しい姿勢にこだわるのは、最大限の効果と安全性を保つためです。

これはジムでトレーニングをしているときも、リハビリのときも言えることです。


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教わる正しいフォームというのは、普段の筋肉の使い方がちょっと違うことがあります。

最初は違和感があって、「ほんとうにこのやり方でいいのかな?」と思うかもしれませんが、大丈夫です。

信じてやりましょう。


何度も繰り返しやっているうちに、今度はこっちのほうが自然な感じがするようになります。

そうしたら身体に染み付いてきた証拠です。


ただ、麻痺等の障害の程度によっては、基本的な正しいフォームがとれない方がいらっしゃいます。

それでも、その方が出る範囲で、且つちょっとオリジナリティを持たせたフォームを探していきます。

この場合、そのフォームがその方にとっての正しいフォームとなります。


何より、効果を最大に危険を最小に。

これが基本的な考えになります。


◆ トレーナーに教わり自習をして、常に学ぶ姿勢でいること。

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人が活動をするときは、さまざまな動きをしています。

移乗動作ひとつを取っても、ベッドやトイレや風呂やら、いろんなパターンがあります。

起き上がり動作も、ベッドからや床からなど、数々のパターンがあります。


こうした動作の一つ一つについて、正しいフォームを身に付けていくことは大変な労力です。

でもできれば正しいフォームを身に付けた方が、あとあとの為にいいと考えます。

なので、探求心というか、「この動作のときは、どう動けばいいのか?」を常に勉強する姿勢が望ましいといえます。

大変時間のかかることですが、あとでフォームの修正をするのは難しいことが多いので、最初のうちに正しいフォームを身に付けておくことをおすすめします。


トレーナーやセラピストなどに教わることをためらわず、貪欲に自分に合ったフォーム、できるだけ正しいフォームに近づけるようにしていきましょう。


それではではでは最後まで読んでくださってありがとうございました。


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骨髄バンクについて知ってみよう

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競泳の池江璃花子さんの白血病発表で、骨髄バンクについての関心が高まりました。

以前から骨髄バンクはあり、こうした有名な方が白血病と公表されるたびに大きな関心が寄せられてきました。

そう、私たちは骨髄バンクがあることを知っているし、白血病を治すためには新しい骨髄の移植が必要と知っていますが、日常的に骨髄バンクがあるわけではありません。

普段の生活をしていて骨髄バンクが頭にある人はそういないと思います。



大切な機関だと知っているのですが、いざ自分や家族や親しい人が白血病にならないと、骨髄バンクについて考えることは無いのが現状ではないでしょうか。

といって、いつも骨髄バンクを考えておけということではなく、骨髄バンクをもうちょっとだけ知ることでもっとみんなで白血病患者さんを助けることができるかもしれないと考えています。


◆ ドナー登録ができるのは18歳から54歳まで。55歳以上の人はたとえ健康でもごめんなさい。

ドナー登録ができるのは18歳から54歳までです。

やりたいと思っても55歳の人はできません。いくら「健康ですから!」と言ってもダメなんですね。

生活習慣病など自分でも気づかないことがありますから、たとえドナー登録をしても途中で中止になることが考えられるからです。



◆ どこで登録できるの?近くの献血ルーム・保健所でOK

都市でしたら、近くの献血ルームにいけばできます。保健所でもできます。

田舎だと献血ルームはちょっと遠方にあることが多いと思います。よくショッピングセンターや市役所などで献血バスが停まっていることがあります。

この献血バスは一部でドナー登録ができますので、一度尋ねてみてください。





◆ 提供ドナーへ助成金を払ってくれる自治体もある。

ドナー登録にお金はかかりません。

しかしドナー登録をすると、いろいろお金の心配がでてくる。

ドナー登録して骨髄を提供しようとなると、通常3泊4日ほどの入院をしなければなりません。

入院の前に健康診断や採血や同意やらで病院に出かける必要があります。

この病院はどこでもいいわけではなく、骨髄バンクが登録をしている病院になります。

なので自宅から遠い病院に行かなくてはならない場合があります。


提供ドナーには、健康診断の費用や骨髄採取の入院費用などは一切かかりません。

ですが、通院にかかる交通費、入院期間中は仕事を休まないといけないなど金銭的な負担がかかってきます。


こうした金銭的な負担にたいして、各自治体が骨髄提供ドナーへ助成金を出しています。


◆ 提供ドナーへ助成金をだしている自治体一覧

ドナー助成制度予算に補助をだしている自治体は現在19都府県だけです。

近畿だと京都くらいですね。

大阪や兵庫などはないようです。

九州は大分だけです。


直接提供ドナーへ補助をだしている自治体は、まだ限られています。


助成をしているといっても県のすべての市町村がやっているわけではないので、注意してください。

もっと助成してくれる自治体が増えれば、ドナー登録者数が増えると思います。


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ドナー助成制度予算の補助をしている都府県のPDFファイルはこちら⇩



提供ドナーへ助成をおこなっている自治体はこちら⇩



あと実際の骨髄採取のときはドナーの身体にも大きな負担がかかります。


皆さんの善意で骨髄を提供していただくのですが、こうした助成は税金の使い方としてはよいと思います。


◆ 骨髄バンクについて熱く教えてくれる「せやろがいおじさん」に聞いてみよう!!

皆さんは「せやろがいおじさん」をご存知でしょうか?

「そんなん、知らんわ」

という人が多いでしょうが、実はすごーく有名なユーチューバーなのです。

平成31年4月16日現在でチャンネル登録数が8.7万人もいます。

この記事で私がとやかく書いているよりも、このおじさんのYouTube動画を見たほうがよっぽどドナー登録が増えます。

ちなみに「せやろがいおじさん」は骨髄バンクについて以外にも、たくさんの良質な動画をアップしていますので、気になった方はぜひ見てみてくださいね。

とにかく視聴すれば、良さが分かります。

まずは「せやろがいおじさん」を見てみてやー!



まずは骨髄バンクについて知ることから始めましょう。

せやろがい!


それではでは最後まで読んでくださってありがとうございました。


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脳ドックを受けるのは5年に1回で十分なお話。ところで人間ドックは何歳から受けるものなの?

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人間ドックを受けるのは5年に1回程度で十分です。

人間ドックは今やさまざまな種類があるのをご存知でしょうか。

婦人科に特化した検診や消化器系に特化した検診など、カテゴリー別に受けられたりもします。

その中で、「脳ドック」に特化してお話をします。

でも脳ドックに限らず一般的な人間ドッグにも通用するお話です。




◆ 人間ドックは日本から始まった。もちろん脳ドッグも日本独自の検診システムです。

会社でも学校でも定期健診がありますよね。

定期健診は、自分の身体の状態をよく知り、脳卒中の危険因子(高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満のいわゆる死の四重奏)を早期に発見し治療するために有効です。

脳卒中予防にも大事なことです。


2006年の医療制度改革における医療計画の見直しにおいて、厚生労働省はガン・脳卒中に対して、これまで以上に検診や予防・医療連携に力を入れる姿勢を示しています。


現在は地域包括ケアシステムと呼ばれる連携システムの構築に力を入れています。


人間ドックは日本で始められた検診システムです。

1954年に国立東京第一病院で始められ、そのあと日本中に広く普及しました。


現在も広く世間に認知されていて、ガンや心疾患などの早期発見、いわゆる二次予防を目指しておこなわれています。


脳ドッグは1992年3月に日本脳ドック学会が発足し、1997年と2003年に実施施設向けにガイドラインを作成、ホームページ上で公開しています。


◆ 脳ドックで病気が見つかる確率は60歳以下で10%以下。60歳以上で20%以上。

脳ドックも日本独自の検診システムです。1988年に初めて札幌の新さっぽろ脳神経外科病院によって始められました。
脳ドックで早期発見され、それがすぐに治療に結び付く病気はには、未破裂動脈瘤、頸部頸動脈狭窄症、主幹動脈狭窄、脳腫瘍などがあります。


人間ドックの目的は、治療可能な病気の発見だけでなく、生活習慣による動脈硬化の危険因子を発見して、脳卒中全般の予防を心掛けてもらうことにあります。


特に脳ドックで一番多く見つかるものは、症状のない小さな脳梗塞です。

これを無症候性ラクナといいます。

これ自体に治療は必要ありませんが、リスク因子を持った人に無症候性ラクナが見つかったときには、その管理を行い、脳卒中の発症を予防することが大切です。


脳ドックによる異常の発見率は、施設や受診者の年齢によりますが、

未破裂脳動脈瘤は2.5%から7%、

無症候性脳梗塞は40歳代で約5%、50歳代で約9%、60歳代で約20%、70歳代で約29%とされています。


脳ドックを受ける対象となる人は、自覚症状がない健康な人で、早くて40歳中頃、通常は50歳になってから、5年に1回程度受ければ十分です。

毎年受ける必要はありません。


もし何か異常がみつかれば追加の検査を半年から1年ごとに、病気によっては数年ごとに再検査を保険診療で受ければいいと考えます。


昔と違って今は人間ドックのコースの種類はとても多くなっており、

「とりあえず全部みてもらおう」

という人よりも、気になるところだけを検査してもらって、

価格も抑えて時間も短時間で終わるコースが人気になっています。


脳ドックは日帰り(3~6万円程度)と1泊(8万~10万円程度)のコースを設けている施設があります。

健康な人こそ受ける検診システムです。

気になる方は一度受けてみてはいかかでしょうか?


最近では、たった1時間で全身のガンを調べられる人間ドックもあるんです。



やってみたいけど時間がない、という方にはピッタリです。


◆ まとめ

上記にも書きましたように「自覚症状がない健康な人」が人間ドックを受けることです。

新しく病気が発見されるのは10~30%の確率です。

多くの方は病気が発見されませんが、気になる検査数値があったりしたら、今後の生活に注意が必要です。


今は「胃カメラ人間ドックと脳ドックのセットコース」で49,800円といったリーズナブルな価格のコースがあったりします。



実は30,000円以下で受けられる脳ドックを用意している施設も多数あるのです。

気になる方は一度受けてはいかがでしょう。

こちらからコースを選べられます。全国対応です。




それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。




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点滴ルートに空気が入っても問題なし。その理由を解説します。

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「点滴のルートに空気が入っていると危険。

身体に空気が入ると死んでしまう」

こんなことを聞いたことはありませんか?

かく言う私も聞いたことがあります。

実際のところ、どうなんでしょうか?

◆ 空気は10mlまでなら身体に入っても大丈夫



これが定説です。

私も「空気が入ると死ぬ」と小さな頃から聞かされていたため疑り深く、

いろいろ文献を調べました。

やはり空気は10mlまでならリスクはないようです。

これは点滴時に使う輸液ルート、通常良く使うタイプで約2mの容量です。

点滴ルート2m分の空気までなら大丈夫ということです。

本当です。

うそだと思うならご自身でも調べてみてください。

まあ、実際に輸液ルート2m分も空気を流すなんてありえないことだと

思いますが。

たとえばJMS製の輸液セットで標準的なものは全長147㎝の長さです。

TOP製の輸液セットで標準的なものは全長150㎝です。

輸液セットは各メーカーで種類がすごく多いので、細かくいうと

もっといろいろあります。

しかしどこの病院でも使っているタイプは上記のようなものだと思います。

したがって2m=10mlの空気が点滴中に血管に入ることは

まず考えられません。

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◆ では少しの空気(気泡)が血管に入るとどうなる?



血液に溶けてなくなります。

点滴の輸液ルートにちょっとした気泡が混じっていてそれがそのまま

血管の中に入ったとします。

その気泡は血液の中で溶けてしまいますので、特になにもありません。

別にどうということはありません。

私のように「血管に空気が入ったら死ぬ」と教え込まれてきた人間には

恐怖を感じるかもしれませんが、大丈夫です。

点滴中のルートに混じっている空気(気泡)はプツプツといつくかの

小さな気泡のはずです。

それくらいの気泡はまったく問題がない。

血液に溶けてなくなります。

◆ 気泡を抜く方法



点滴の輸液ルート内の気泡を抜く方法は大まかにいって、二つあります。

一つは、輸液ルートをピンッと張って、指でルートをはじく方法。

輸液ルートを指でピンピンっとはじくだけで、気泡は上にあがっていきます。

もう一つは三方活栓の近くの気泡を、三方活栓を使っている場合、三方活栓にシリンジを付けてシリンジを引くことで空気をまるごととってしまう方法です。


昔のなごりで、「点滴中に血管に空気が入ってはいけない」という

強力な言い伝えのおかげで今だに気泡の恐怖を感じる方がいらっしゃい

ますよね。

なかなか今までの考えを変えることは難しいかもしれません。

現場では気泡レベルの空気しか入らないのが通常です。

特に身体に問題はないレベルですので、たとえ気泡があったと

しても看護師にワー、ワー言う人が減るとうれしいです。


それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。


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メタボリックシンドローム予防のアドバイス ー 揚げ物に気を付けましょう!

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揚げ物大好きな方には、ちょっと気になる論文発表があります。


揚げ物を食べる頻度は死亡率に関係するという内容です。



ケアネットより記事引用

揚げ物、とくにフライドチキンや魚介類のフライの頻回摂取は、

全死因死亡および心血管死亡のリスクを高めることが、米国・アイオワ

大学のYangbo Sun氏らによる、閉経後女性を対象とした大規模前向き

コホート研究「Women's Health Initiative(WHI)研究」のデータ

解析の結果、示された。北米成人の約25~36%が、毎日ファストフード

店で揚げ物を食べているという。揚げ物の死亡への影響については、

科学的エビデンスが乏しく議論の的になっていた。BMJ誌2019年1月23日

号掲載の報告。


閉経後女性で、揚げ物の総摂取量・種類別摂取量と死亡リスクの関連を解析
 研究グループは、1993年9月~1998年9月に米国の40施設で行われた
WHI研究に登録された、登録時50~79歳の閉経後女性10万6,966例を、
2017年2月まで追跡調査した。

 自己記入式食事摂取頻度調査により、揚げ物の摂取頻度と1人前の分量
について評価。揚げ物は、フライドチキン、魚介類(魚、エビ、カキ)
のフライ、その他の揚げ物に分類した。
 主要評価項目は、全死因死亡、心血管死亡、がん死亡とし、Cox比例
ハザードモデルを用いて、揚げ物の摂取との関連を解析した。
がん死亡との関連は確認されず
 追跡した191万4,691人において、3万1,558例が死亡した。
揚げ物の総摂取量については、1日1人前以上を摂取している群は非摂取
群と比較し、多変量補正後ハザード比が、全死因死亡1.08(95%CI:
1.01~1.16)、心血管死1.08(95%CI:0.96~1.22)であった。

 また、フライドチキンを1週間に1人前以上摂取している群は非摂取群
と比較し、全死因死亡1.13(95%CI:1.07~1.19)、心血管死亡1.12
(95%CI:1.02~1.23)であった。同様に魚介類のフライの摂取に関
するハザード比は、全死因死亡1.07(95%CI:1.03~1.12)、心血管
死亡1.13(95%CI:1.04~1.22)であった。

 揚げ物の総摂取量および種類別摂取量と、がん死亡との一般的な関連
は確認されなかった。

 なお結果について著者は、揚げ方や揚げ油などに関する情報が限られ
ていること、食物そのものの影響と揚げることによる影響を分けること
ができないこと、残余交絡の可能性があることなどを研究の限界として
挙げている。


がんとの関連性は立証できていないと論文にあります。


揚げ物と死亡率の関係性については、まだまだ研究が待たれます。


揚げ物の食べ過ぎは良くないとだれでも思いまよね。


脂っこいものを食べ過ぎると・・・・そうです!


「メタボリックシンドローム」


になる危険性があります。


この「メタボリックシンドローム」はたしかに身体によくありません。



◆ メタボリックシンドロームは脳卒中のハイリスク



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「脳卒中治療ガイドライン2015」の『メタボリックシンドローム』の


項目にエビデンスが記されています。


その一例ですが、


英国の研究では、5,128例を20年間追跡したところ、


冠動脈疾患、脳卒中発症リスクはそれぞれ、


1.57倍、1.61倍有意に高めています。


北欧では7,853例を対象とした縦断調査でも、虚血性脳卒中(脳梗塞)


リスクと関連すると報告されています。



◆ 日本の久山町研究では、腹囲男性90㎝以上、

女性80㎝以上で全ての脳梗塞型に関係性がある(40歳以上)



日本では、腹囲が重視された診断基準になっていますが、女性の腹囲が


欧米と比べて突出した数値になっている点が問題視されています。


研究では腹囲が男性90㎝以上、女性80㎝以上の基準で調べられています。


こうしたことから、肥満はメタボリックシンドロームの重要な構成要素


となっています。



◆ 脳卒中予防のために生活習慣の改善が必要



脳卒中予防のために体重の減量、運動、食事による生活習慣の改善が


必要です。


普段から健康を意識して実行している人はよしとして、


「良くないのはわかっちゃいるけど、めんどくさいなあ」


と思って言い訳ばかりを考えついて、結局何も行動していない人は


要注意です。


今は大丈夫でも、歳をとるにしたがって、だんだんと悪影響が出て


くる可能性が高いです。


「まだ生活習慣による脳卒中予防効果は十分な証明がされていない」


とする報告もあります。


ただ、他の多くの研究では生活習慣からくる身体の悪影響を指摘して


います。


「生活習慣病」という言葉も定着しているくらいです。


発症予防だけでなく、再発予防のためにも


今一度、ご自分の生活習慣の見直しをお勧めします。


それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。



追加:

ちょっとマニアックな本ですが、

脳卒中の治療、予防など全般について、エビデンスがたくさん載っている

主に脳神経外科医が手に取る本があります。

本といっても「ガイドライン」です。

内容は一般人向けではありません。

ちょっと難しいことが書いてあります。

しかし、根拠がよくわかり、これを知っていると自分の行動や言葉に

説得力をつけることができます。

脳外科で働いている看護師さんは、勇気を振り絞って

読んでみるのをチャレンジしてはいかがでしょうか?

ある程度脳外がわかってきた方に、次のステップとしておススメします。

脳卒中治療ガイドライン〈2015〉追補2017対応

脳卒中治療ガイドライン〈2015〉追補2017対応

  • 作者:
  • 出版社/メーカー: 協和企画
  • 発売日: 2017/11/01
  • メディア: 大型本
こんなのまで、Amazonで売っているんですね。

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人間ドックの活用のしかた

こんにちは、ピストンです。


このところ、「分かりやすい脳出血」という記事を連載していました。


脳の勉強は、難しくおもしろくないと多くの方はお思いでしょうが、


非常に身近な病気があります。


難しくて敬遠していたからこそ、いざ、自分や家族が脳の病気になったときに、混乱し慌てます。


これは脳以外の病気でもそうですが、専門的でなくてもいいので、


ある程度の基礎くらいは知っておくと、必ず役に立ちます。




今日は、ちょっと息抜きということで、動画です。


脳の勉強はまだまだ続きます。


ぼちぼちいきましょう。



● 人間ドックにいきましょう。


人間ドックは一年に一度受けることをおすすめします。


しかし、少しアドバイスがあります。


人間ドックはメニューがたくさんあります。


昔に比べて、メニューは増えています。


医療機関によっては全身をすべて検査をするのではなく、


気になるところだけを選んで検査もできます。


不必要な検査はしなくてもいいと考えます。



あとは検査結果をみて、自分の生活をどう変えていくかを考えることが大切です。


受けてみて、「病気は発見されなかった。あー、よかった」


で済まさずに、もし異常値があればそこにフォーカスをした対応をしていくことです。


かかりつけ医に相談もしやすくなります。


この動画では、


人間ドックのいいところと影のところを、医師がちゃんと言ってくれています。


人間ドックをうまく使っていきましょう。


【定期健康診断と人間ドック】 

いい医療機関で、いい医者に、いい医療を受ける12の原則







それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。




人間ドックはいろいろな種類があります⇩⇩









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敷地内禁煙を実施している病院は60%

こんにちは、ピストンです。


禁煙が広がっている昨今、役所や学校、病院など公共性の高い場所はもちろん、飲食店やオフィスなどでも禁煙になっている場所は増えています。


昔は学校の教務員室で先生たちがタバコを吸っていたなんて、今の若い子は信じられない事でしょう。


オフィスでもタバコをぷかぷか吸って、煙で部屋中が真っ白になっていたのも今は昔。




当然、病院も今はどこも禁煙。


と思いきや、敷地内全面禁煙はなんと60%。


ほぼ100%禁煙かと思っていたら、以外にも40%の病院は喫煙場所が残っているんですね。



朝日新聞記事

全国の約8千病院のうち、約6割が昨年10月時点で敷地内を全面禁煙にしていることが、厚生労働省の調査でわかった。
2014年の前回調査から1割弱増え、過去最多だった。医療機関は今年成立した改正健康増進法で19年7月1日から屋内全面禁煙になる。屋外を含めて禁煙とする動きが広がっている。
厚労省が27日発表した。全医療機関を対象にした3年に1度の医療施設静態調査で、8412病院が答えた。「敷地内の全面禁煙」は4938病院(59%)で14年は51%、11年41%。
割合は増えている。
今回調査で「施設内の全面禁煙」だったのは2260病院(27%)。「何ら措置を講じていない」は15病院だった。
一般診療所、歯科診療所でも敷地内禁煙が増えているものの、4割前後にとどまり、施設内禁煙の方が多かった。
そういえば、精神科病院に実習に行ったとき、喫煙ブースがあったことを思い出しました。
喫煙可能な40%の病院は、おそらくこうした場所なのかもしれません。
● 禁煙の病院でタバコを吸うと、強制退院も
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敷地内禁煙の病院に入院していて、タバコを吸う患者さんはたまにいます。
それはすぐに、バレます。
まず間違いなくバレます。
それくらい看護師はよく見ています。
しかもタバコの匂いは、すぐに分かります。
中には病室で堂々とタバコを吸う強者患者もいます。(4人部屋で!)
そういう患者さんは、病院から怒られて最悪の場合、強制退院になります。
たった一回の喫煙でも強制退院も十分にあります。
患者側も吸ってはいけないと分かっているが、吸う。
確信犯がほとんどです。
そういう患者さんを何人も見てきました。
敷地内禁煙の病院に限らず、そもそも禁煙しましょう。
それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。
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インフルエンザ 検査についての正しい知識

こんにちは、ピストンです。


以前のブログ記事でもご紹介しましたように、


厚生労働省のインフルエンザ流行レベルマップによると、


確実にインフルエンザは広がっています。



皆さんの職場でもチラホラ罹った人が出てきていませんか?



インフルエンザはいわゆる「風邪」とは違います。



どうやって診断するのか、検査は?


熱が出てからどれくらい時間が経ったときが、検査対象なのか。



ちゃんと分からない事ってありますよね





分かりやすい解説動画がありますので、ご紹介します。






動画の中にもありましたように、


インフルエンザは発熱してすぐに検査をしてもダメです。


陽性と出ないんです。


少なくとも発熱後12時間経ってから、検査をしないと出てこないんですね。


これは個人差や検査キットの性能の差もあり、一律に何時間後に検査をしたら出るっていうことは難しい


のですが、


多くの病院では、


発熱後 12時間 ~ 24時間 経ってからインフルエンザ検査キットを使って検査をします。


というか、検査をしたがります。


発熱後すぐに検査をしてもあんまり意味がない。


検査キットは結構値段が高いので、無駄になるのを嫌います。



失礼、お金が無駄に使われるのを嫌うということではなく、


検査をしても正確に出ないため、という訳です。


発熱してから徐々にウイルスの排泄量が増えてくるので、ウイルスが大量に排出されているときに、鼻の中に綿棒を突っ込んで、ウイルスを捕まえます。


それで正確な検査結果が得られるのです。


また、発熱が引いてきてから検査をしてもダメです。


インフルエンザ検査には、「タイミング」ということが重要になります。



「あれ? 熱がある・・・ インフルエンザじゃないの⁈」


って心配になる気持ちは分かります。


でも慌てて検査をしても、本当に何も結果が出ません。


早く検査をして「陰性」と出ても、そんなの本当かどうか分かりません。


本当は陽性なのに、「陰性」と勘違いされて職場や学校などに行って、ウイルスをバラまかれるほうが迷惑でしょう。




本格的なインフルエンザの流行の季節になりました。


手洗いをしっかりして、予防しましょう。


⇩⇩インフルエンザ予防対策についての正しい知識を得ましょう⇩⇩





それでは最後まで読んでくださってありがとうございました。















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